1。增强铁的食物
铁不足会导致胎儿的低智商。怀孕后，准母亲需要吸收铁含量的两倍，以便为胎儿提供足够的氧气。许多人怀孕时的铁含量不足。如果它们没有足够的时间补充足够的铁，则胎儿不会吸收子宫中足够的氧气，从而导致发育不良和智商低。
怀孕的母亲每天都可以吃更多铁的食物，例如瘦牛肉，羊肉，动物，血液，动物肝，蛋黄，大豆；黑色米饭，黑色真菌，黑豆，黑芝麻，海藻；红糖，红豆，红豆，花生皮肤，菠菜（首先是水中的布兰）；和强化谷物早餐。食用富含维生素C的水果含有铁的食物更有利于铁的吸收。
2。多吃增加胎儿脑细胞数量的食物
怀孕8周时，胎儿脑细胞的数量约为125,000。到怀孕的第19周，它可能已增加到200亿个细胞，然后逐渐减少。到出生时，正常的新生儿至少有100亿个脑细胞。
产前智力的提高的两个功能是增加胎儿阶段中更多的脑细胞的形成，并避免在胎儿阶段的后半段逐渐减少脑细胞。避免脑细胞减少的方法是为胎儿进行智能改善课程，增加脑细胞形成的方法是吃更多的食物，这些食物可以在形成脑细胞期间提供所需的各种氨基酸，并在怀孕19周之前帮助脑细胞发育：玉米，小米，小米，核桃，核桃，深海渔，蛋黄，蛋黄，鸡肉鸡肉肝，鸡肉肝，等等。
3。补充维生素高的食物，为胎儿发育提供平衡的营养。例如，产生红细胞的叶酸和维生素B12可以防止胎儿的先天性畸形，增强骨骼的维生素C和有利于胎儿脑发育的锌。
4。补充食物，促进快速胎儿和脑接线
自怀孕第18周以来，脑细胞数量的增加已达到其最高峰值，但是由脑细胞产生的接线迅速增加了长度，数量和分支。目前，孕妇应该吃更多的食物，以促进胎儿和脑布线的快速增加，这可以帮助胎儿大脑更快地产生更多的神经接线。它对孕妇也有额外的好处孕妇吃什么对宝宝智力好，这是为了给她们更好的记忆。事实证明，这些促进快速胎儿和脑接线的食物含有一种常见的营养剂孕妇吃什么对宝宝智力好，这是记忆胆固醇（胆固醇：一种人体的必不可少的营养素。它被归类为维生素，但它与其他维生素不同。这是因为双重固醇可以在叶子中与人体合成，并且比其他含量更高的是人体）。
推荐的智力食品：花生，蛋黄，鸡肝，猪肾脏，猪心，瘦肉，豆类，海藻等。
在孕前和怀孕卫生保健中，准妈妈不仅应注意补充富含维生素的叶酸，钙，铁和营养素，还应补充“必需脂肪酸”，即α-烯醇酸酸，即人体无法自行合成并完全依靠饮食补充剂。
这对胚胎的发展和儿童的成长有很大的好处。这是决定人类智力发展的关键营养。它被称为“脑金原材料”。已经证明，基于合理补充α-烯醇酸，儿童智商将增加20％-30％。
α-烯醇酸母体和胎儿的主要功能：
1。α-烯醇酸改善胎儿的脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，并促进人脑的正常发育。孕妇具有足够的α-烯醇酸，胎儿具有大量的脑神经细胞和强大的功能。母亲有足够的α-烯醇酸，婴儿的神经胶质细胞生长得更好。
2。α-烯醇酸增强胎儿视力。 α-烯醇酸还会影响视神经。吸收α-烯酚酸较少的食物，并且在视网膜电位图中会出现异常。如果孕妇或其牛奶饮食缺乏α-烯醇酸，则胎儿视网膜磷脂中的DHA含量将减少一半，这将大大降低胎儿视力。
3。α-烯丙基酸促进胎儿的功能和身体发育，尤其是对于胎儿的发育不良，它可以将人体的发育提高到正常水平。
4。控制孕妇的体重并促进产后皮肤和身体形状的恢复。
5。促进哺乳并提高牛奶的营养质量。
6。增强孕妇的身体抵抗力。
α-烯酚酸的补充原理：
补充α-烯酚酸应遵循两个原则：一个是时间的原理，另一个是足够数量的原理。
1。时间的原理是，应将α-烯酸酸的补充分为几个阶段。第一阶段是母亲怀孕三个月到七个月的时间。这是脑细胞分裂特别有力的阶段。从第七个月到出生是第二阶段，当时脑细胞不仅开始分裂，而且每个单个细胞都需要逐渐发展和成熟。从出生到母乳喂养，这是第三阶段，当细胞分裂停止时，脑细胞和神经元细胞已经停止，但它仍然是连续发展和成熟的过程。在这三个阶段中，补充亚麻酸非常重要。在这三个关键的发展机会之后，无法补充脑细胞和智力的发展。
2。足够数量的原理是，妊娠期间补充α-烯酚酸极为苛刻，这相当于每天吃17公斤的核桃来弥补它。如果目前α-烯醇酸的量不足，它不仅会影响儿童的智力发育，而且视觉和视神经的视力较弱和视力较低。
我可以吃什么来补充α-烯醇酸？
在榛子，松子，核桃和核桃等坚果中，α-烯醇酸的含量相对较高。世界卫生组织建议在产妇和分娩时补充1000毫克的α-烯醇酸。