1、 冷静下来和她好好谈一谈。克制住自己的情绪，冷静下来找自己的女朋友谈一谈，问一问她内心真实的想法。2、如果对方已经不爱你就成全她。如果对方对自己已经没有感情，男生这时候应该主动放手，努力去成全她放她自由。