小暑节气养生注意事项有哪些

饮食男女,自古以来这都是一个更古不变的话题。吃饭睡觉这些生理需求是维持身体特征的必备环节,不管在什么时候,什么地点,好好吃饭按时睡觉,需要每个人去尽力完成。小暑节气的时候,更得是如此。在小暑这天,可以给自己安排一顿美味大餐。小暑养生保健;养生,是为了更加健康。精神调养:注重“心静”,保持心情平和。起居调养:小暑暑湿交蒸,避免烈日下暴晒,以防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息,适当午睡,保持精神充沛。运动调养:可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动,如八段锦、太极拳、散步等,避免运动后大汗淋漓。饮食调养:宜进食温软食物,切忌任性进食生冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。健康的身体是一切的基础。清淡饮食为主;

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