室内泳池好处就是延长了游泳池的使用时间，几乎全年都可以正常使用，坏处就是湿气很大，恒温设备需要增加额外投资，而且处理湿气的问题也是一笔不小的开支。室内泳池可以游泳，非常方便，而且不用晒太阳。其弊端是会比较潮湿，因为地下室透气性比较差，即使有窗户也还是比较潮湿的，时间久了容易滋生细菌。此外，做地下室泳池一定要做好安全防范措施。游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。