怎么才能有效的戒烟

先要弄清楚自己要戒烟的原因,明确自己的目的;确定好后就选一个日子并决定好戒烟的方式,再开始戒烟计划;实施戒烟计划的时候,要将家中的香烟、火机和烟灰缸都给扔掉;烟瘾发作时不断提醒自己戒烟的目的,坚定戒烟的决心。

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