1、燕麦糙米大米可以一起煮饭。2、燕麦含有锌和维生素，还具有通便的作用，可以预防骨质疏松，糙米属于杂粮，对身体很好，三种一起煮口味更佳。做法步骤。原料：燕麦片30克，大米80克，糙米20克。1、把糙米先泡十五分钟左右。2、将燕麦和大米淘洗干净放入煮锅，倒入足量纯净水。3、大火烧开转小火煮至米微烂。4、加入糙米续煮。5、煮至米软烂，汤汁渐浓即可。