现在到了秋天，天气十分的干燥，很容易就会上火，特别是对于经常睡眠不足的人们。在电脑前工作的人每天盯着电脑眼睛十分的劳累，再加上生活习惯不好就极易上火。那么有哪些既降火又对眼睛好的食物能，本期的健康饮食文化，为你解析。1、蓝莓；蓝莓具有明目，抗氧化的作用，可以促进活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。2、万寿菊黄素；视网膜的主要色素成分，延缓眼睛的老化及防止病变，）减少玻璃膜疣的产生，预防AMD的发生，人类的眼睛含有高量的菊黄素。这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入万寿菊黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明，同时还具有清火解毒的功效。再配合蓝莓一起做成的糖果，可以起到清火排毒，明目亮眼的作用。很多网上购物平台就能见到，大家可以自行搜索。3、绿豆；