一、呼吸技巧：腹式呼吸，快吸慢呼，吸气不过满腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸。腹部肌肉收缩，加大腹压，腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。二、训练吸气肌肉群的方法。1、憋气法：先吸一口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，即胸廓固定的能力。2、“弹唇”练习：双唇闭合，即用气息冲击嘴唇.使它发出“嘟嘟”的声音.一定要使双唇颤动.更要使唇声响亮。用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇，发声。