痛风病人如何饮食

适当的体育锻炼有利于人体健康,增强体质,促进全身血液循环,改善心功能,使患者血压稳定,心血管并发症减少。其次,野外徒步运动能够使体重保持正常,矫正肥胖人群体型,促使细胞对葡萄糖的利用,还可以使得血糖降低,达到防治糖尿病的作用。此外,徒步运动还可以降低血脂,防止血脉硬化。痛风病人大多数都有肥胖、超重、高血脂、动脉硬化等情况。但是参加徒步也要根据自己的身体条件来进行,千万不要过量,以免起到相反的作用。1、注意补充维生素,特别是维生素C,它能促进组织内沉着的尿酸盐溶液。2、多食用碱性食物如青菜、白菜、萝卜、芹菜等可使尿液呈碱性,有利尿排出。3、细粮粗粮要搭配吃,因为粗粮健康,但粗粮不适合所有人,粗粮中嘌呤含量高于细粮,血尿酸升高时应多吃细粮。

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