这4款效果不错

众所周知,早上是最佳的清肠排毒的时间段。经过一夜的睡眠,人们都是处于一个缺水的状态,补水也是十分重要的。那么早上喝什么能够很好的进行排毒呢?本期的健康饮食文化,为你解析。1、咖啡;除了提神,咖啡因还能刺激肠胃蠕动,能改善便秘,早上喝效果尤为显着。美国护理专家戴安娜?马克斯博士指出,咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能,进而加速肠道蠕动,促进排便。专家建议,饮用咖啡切勿过量,早上喝1—2杯咖啡即可。2、蜂蜜;蜂蜜是秋季“润燥”佳品,但喝蜂蜜也有不少讲究。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开冲服,润肠通便的效果更显着。3、牛奶;

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