一个人出门在外，气色十分的重要，气色都不好做什么事情都会比较的差。特别是对于爱美的女性尤其的重要，一般脸色不好要么是贫血、气血不足，要么就是脾脏的健康出了问题。那么本期的食疗养生，为你解析。1、黄芪当归乌鸡汤；材料：乌鸡、当归、黄芪。做法：乌鸡洗净之后切块，先用开水焯一遍，沥干备用；当归跟黄芪用清水冲洗之后沥干，然后将所有食材一起放进锅中，加适量清水炖熟即可食用。功效：众所周知，乌鸡具有一定的补气养血功效，当归与黄芪也可以带动体内气血运行，这道食疗可以帮助女性恢复红润脸色，改善气血不足。2、四物鸡腿汤；材料：熟地、川芎、白芍、当归、鸡腿。做法：将中药材洗净之后用纱布包起来，然后与鸡腿一起放进锅中，清水可多加一点然后用中火慢慢炖熟即可食用。