很多女生为了减肥，只吃蔬菜水果，不吃有油脂的食物。其实减肥的重点不在于节食或是超量运动，在于合理膳食、适量运动、保证足够的休息时间等因素相结合。有人说，晚餐不吃对减肥很效果，其实不然。那么减掉肚子赘肉晚餐要吃什么呢？饮食文化来为你解答。燕麦片；燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。香蕉；胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西？那就选择香蕉吧，它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，非常适合睡前吃，最重要的是还能让你睡得更好。蜂蜜；