幸福人生的五要素是愉悦的感受、成就感、做喜欢并擅长的事、温暖而持久的亲密关系和帮助他人，幸福不仅仅是得到了想要的东西，更重要的是具备一种放下过去，不忧未来，感受当下的能力，是学会和一切不如意和平相处的能力。