1、最好的方法就是想想最伤心的事、最憋屈的事、最痛苦的事，转移注意力和情景，快速的处在痛苦之中。2、最完美的方法是演员要深入的去体会角色里的当时的感觉，就是平常说的入戏。真正的体会到角色里的那种心境，情不自禁的就会哭出来，然后真正意义上的去演戏，才能让观众达到心灵的共鸣。3、可以借助洋葱，在表演的时候，熏一熏眼睛，当哭出来的时候，就会表现出很痛苦的样子，这样显得逼真些。4、放一些伤感的音乐或曲子，让环境立刻变得忧伤，烘托一下气氛。