早餐吃提拉米苏蛋糕会使摄入的热量增高，但对是否发胖没有决定性作用。体重是摄入营养和消耗能量共同控制的指标。想要避免身体发胖可以执行如下建议。1、每天运动30分钟。可以进行慢跑、游泳、骑自行车等运动。2、控制热量与脂肪。要始终注意食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。3、饮食要清淡。少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。4、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。