乒乓球有以下5个基本环节。准备 ，乒乓球选手在每一板击球前都要有准备，它包含身体方面的准备和心理方面的准备。身体方面的准备包括站位、身体姿势；心理方面的准备包括眼睛紧盯对方，时刻准备回击来球等；判断 ，根据对方的站位、击球时间、击球部位、拍形角度、拍面方向、发力方向以及球在空中飞行的弧线、速度、旋转特点等来判断对方来球的性能；移步，根据判断的结果和准备使用的还击技术，迅速采用合适的步法，移动到理想的击球位置，没有快速的步法移动，容易造成被动局面；击球，根据判断的结果和准备使用的技术，用合理的技术还击来球。击球技术质量的高低，取决于步法的快慢及到位情况；还原，击球后应迅速还原，调整身体身心，使身体保持平衡，以便对下一个来球进行新的判断。