牛奶可以补充蛋白质和脂肪等营养，牛奶中含有丰富的钙质，可以补充钙。牛奶是最古老的天然饮料之一，顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。