原料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。辅料：葱花，盐适量。做法。1、南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。2、锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。3、熄火后，加入盐、葱花等调料即可。