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一、小安骨磨五粮养生方 1、气血不足体质：英雄气短，美女失色，气血不足。 饮食指南：固原如意膏。 . 此膏具有制法精细的特点，兼有酒药之效。 是补气血的经典方剂。 【组成】阿胶250克（冬天可用500克），黑芝麻500克，核桃仁500克，大枣750克，冰糖250克。 [功效] 益气养血，安神益气。 无糖配方：固元如意软膏标准配方——冰糖+枸杞子100克。 清热方：固元如意膏标准方+菊花50克+莲子心25克。 调经养颜方：固元如意膏标准方+山楂50克。 安眠方：固元如意膏标准方+酸枣仁100克。 【使用方法】以上产品低温烘烤至熟后，混合研磨，搅拌均匀，加入黄酒100
2.0克（小儿可用淡酒或料酒），拌匀，隔水蒸熟。 先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟至完全蒸透。 冷却后，将其放入干净干燥的罐子中，每天服用 12 勺。 【备注】无饮酒习惯或对酒精不耐受者，可用温开水冲服或直接服用。 每天服用 12 勺。 2、调和平和体质：持之以恒，健康需要均衡饮食 指南：八仙养生散 本方根据清代刘清臣医融八仙饼的变化而来。 书中指出此方：“大养胃，常服延年”。 【组成】芡实50克，太子参15克，杏仁50克，山药100克，莲子100克，茯苓50克，薏苡仁50克，黑芝麻150克，黑豆100克，核桃仁150克，黑米150克。 【功效】健脾补肾，平衡先天和后天之本。 【说明】以上
3.本品经低温烘烤后研末，早晚各服50克，用开水调成糊状。 你可以加糖和蜂蜜调味。 3.阳虚阴寒体质：因出汗怕冷而出汗，“元气不足” 食疗指南：状元扶阳贴 本方根据本病的食疗和阿胶的变化而制验方汤。 【组成】鹿角胶250克，黑豆100克，大枣500克，龙眼肉250克，核桃仁500克，黑芝麻500克，冰糖250克。 【功效】温阳填精，扶正助阳。 【使用方法】以上产品低温烘烤至熟五谷杂粮养生坊，与面粉混合搅拌均匀，加入黄酒1000克（儿童可用淡酒或料酒）拌匀，隔水蒸熟。 先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟至完全蒸透。 冷却后，将其放入干净干燥的罐子中，每天服用 12 勺。 4、痰湿体质：从头发到腹部，痰湿都在积聚
4、化痰化湿散 本方取中医名方“二陈汤”之义，结合各药材特点。 【组成】茯苓100克，（陈皮15克）薏苡仁200克，芡实100克，赤小豆200克，黑芝麻200克。 【功效】行气化痰，健脾燥湿。 [说明] 上述产品经低温烘烤后，研末，每日早晚各服50克，用开水调成糊状五谷杂粮养生坊，加糖、蜂蜜调味。 5.湿热体质：湿热缠绵，祛痘持久战 【备注】无饮酒习惯或不耐酒者，用优质蜂蜜调成糊状，每日12勺，或放入热豆浆或牛奶中溶解衣物。 6、阴虚燥热体质：口干、便秘、烦躁、身体“缺水” 食疗指南：滋阴益元膏 本方根据本病的食疗和阿胶汤的变化，经证实的药方。 【组成】龟板胶80克，黑芝麻200克，山药300克，
5、枸杞子50克，莲子150克，黑米200克。 【功效】滋阴潜阳，润燥益精 【用法用量】将以上品经低温烘烤后，研末，早晚各服50克，用开水调成糊状，加糖、蜂蜜去尝尝。 ：清热除湿散 本方是根据清代名医王孟英在选药“清淡清柔”时的经验配制而成。 [组成]薏苡仁200克，茯苓100克，绿豆100克，芹菜50克，葛根200克，黑芝麻300克，赤小豆100克。 【功效】健脾利湿，清热解毒。 【用法】将上述品经低温烘烤后，研末，早晚各服50克，用开水调成糊状，加盐少许调味。 7、气血凝滞体质：气血凝滞，容易被抑郁症和疾病所缠绕。 食疗指南：活气膏书上认为
6、本方能“清热散瘀，利血管，增加血管弹性，降低胆固醇，防止动脉硬化”。 【组成】山楂20克，黑芝麻100克，葛根100克，茯苓100克，（玫瑰花10克），糙米200克，核桃仁100克。 【功效】理气散结，通络活血。 [说明] 上述产品经低温烘烤后，研末，每日早晚各服50克，用开水调成糊状，加糖、蜂蜜调味。 【备注】括号内成分可随意添加。 8、过敏体质：特殊体质有好偏方。 食疗指南：排毒抗过敏药膏【组成】杏仁200克，黑芝麻500克，芡实100克，核桃仁500克，大枣750克，冰糖250克。 【功效】益气养阴，补肾解毒。 【使用方法】以上产品低温烘烤至熟，与面粉混合搅拌均匀，加入黄酒1000克（小孩可用酒味淡的葡萄）
7、酒或料酒），拌匀，隔水蒸熟。 先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟至完全蒸透。 冷却后，将其放入干净干燥的罐子中，每天服用 12 勺。 【备注】无饮酒习惯或不耐酒者，用优质蜂蜜调成糊状，每日12匙，或放入热豆浆或牛奶中化服。 五谷杂粮保健配方（一） 1.健脑食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜子、白果 2.瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干 3.美白食疗配方：葡萄种子、燕麦、小麦胚芽、白芷、白茯苓4、健脾开胃食疗方：山药、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 6、血压、血脂、血糖食疗配方：白果、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓
8、灵、核桃 7、美容养颜食疗方：薏米、白果、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 8、贫血补血食疗方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶 9.肾虚食疗方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻 10.清热利湿食疗方：茯苓、薏米、莲子 11.丰胸食疗方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜子 12.瘦身减肥食疗方：山药、赤小豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、五谷杂粮五谷养生方(2) 1 健脑益智组合 核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆 2 黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞 3 瘦身组合 山药、红豆，荞麦，兄弟 wn 大米、燕麦、绿豆、黑芝麻 4 男性保健组合 黑豆、燕麦、
9、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米5丰胸组合山药、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉6长寿组合燕麦、枸杞、黑芝麻、山药、薏米、核桃、葛根 7 儿童营养组合 山药、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子 8 美容组合 薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉 9 美白祛斑组合 薏仁、莲子、茯苓、山药、杏仁、木瓜粉 10 调经润肤组合 阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂 11 安神安眠组合 莲子、芡实、茯苓椰子、红枣、黑芝麻、枣子12个防流产组合黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶理疗五谷杂粮养生方（三）1个活血化瘀组合黑米 、山药、燕麦、薏米、黑豆、黄豆 2
10.益江三高组合银杏荞麦燕麦黑芝麻黄豆糙米茯苓核桃3化痰湿化红豆薏米绿豆茯苓黄豆山药4降糖生津组合燕麦、山药、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉 5 虚寒组合 杏仁、燕麦、大麦、芡实、红枣 6 补钙配方 枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻 7阳虚组合 黑米、黄豆、山药、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣 8阴虚组合 绿豆、百合、黑芝麻、山药、莲子、黑米、阿胶 9 红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆清热利湿 解毒祛痘组合 薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉 11动脉硬化组合黄豆、荞麦食、黑芝麻、葛根、枸杞子、山药、茯苓 12 降糖降渴组合燕麦片、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉 13 杏仁、燕麦、薏米、芡实、红枣14补钙配方 枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻15阳虚组合 黑米、黄豆、山药、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣16组合阴虚型 绿豆、百合、黑芝麻、山药、莲子、黑米、阿胶