男性朋友通常生活忙碌男性瘦身运动，尤其是当他们需要为自己的事业奔波时。 他们根本没有时间去运动，所以他们会让自己的身体感觉越来越胖，但又不想运动。 时间，其实在上班的路上就可以很好的进行减肥运动，而且运动并没有大家想象的那么复杂。 有很多常见的运动方法，可以达到很好的减肥效果。
1.男士肥胖运动减肥-上班路上！
最好跑下楼或步行上楼，而不是乘电梯。
等车的时候可以做颈部运动（左右转头或上下点头）、下蹲运动。
拉动车内的扶手，做手臂伸展运动。 也可以做踮脚运动，先踮起脚尖，然后突然放下，以促进足部血液循环。
如果乘坐地铁，不妨像爬普通楼梯一样爬扶梯男性瘦身运动，时而用脚掌，时而用脚尖着地，锻炼臀部肌肉。
二、男性肥胖运动减肥——在办公室！
坐在办公椅上，双腿抬起，用手尽量将身体抬离椅子，然后轻轻放下，重复练习5-7次，可增强肩部和胸部肌肉。
拿着较重的文件、文件袋或书籍时，可将其提至与胸同高，双手紧贴胸前，背部挺直，如此反复数次。
坐在椅子上，脚底着地，收缩臀部肌肉，身体离椅子1~2厘米（手不能托物），保持片刻，休息10~15秒再做一次。
整理书籍、报纸或其他物品时，先蹲下再站起来，不要用手来锻炼腿部和臀部的肌肉。
从高处取物时踮起脚尖，双臂抬起，将要取物提起，此时吸气，双臂放下时呼气。 这个动作可以锻炼手臂关节，保持腰线优美。
然后在上班的路上，最好不要坐电梯，可以爬楼梯，因为爬楼梯是减肥的好方法。 这主要是因为我们的四肢在爬楼梯的时候需要用力，但归根结底还是要连接我们的腰腹和腿部的肌肉。 对于很多人来说，这是一个非常好的方法。