对于爱美的孕妇来说，孕期体重增加是她们不得不付出的代价。 等儿子出生，那些孕妇就打算减肥了。 有的甚至还没有坐完月子，就想着报哪些班，吃哪些减肥餐，开始自己的减肥之旅。
对于那些孕妇，我总是倒几盆热水。 孕妇产后瘦身的速度和程度，与孕前体型、孕期增重多少、饮食、遗传有关。 这与意志力无关。
如果宝宝在孕期减重较少，在15公斤以内，经常运动，均衡饮食，但喂母乳，身体会很快恢复。 相反，想要恢复到产前的体型就不容易了。
虽然有些男性在生完孩子两三个月后就能恢复到孕前体重，但那是非常小的，大多数孕妇都不会这么快。 80% 的妈妈在 6 个月内不会恢复原来的体重。 尤其是腹部、臀部和手臂。 那些部位比较难瘦，因为在怀孕期间，那些部位的胸肌被拉伸得最多，恢复也慢。
那么，有没有一种疗效好，又不伤筋骨的减肥方法呢？ 其实有一种减肥运动，每晚可以消耗500卡路里的热量，比运动加节食更有效。
哪个？ 是喂奶。
母乳喂养的用处大到可以写成一本书。 在这里，小红小姐就不多啰嗦了。 更何况，很多人不知道，作为每天晚上哺乳父亲的奖赏，母乳喂养可以帮助很多产妇在引产后更容易恢复。 每天分泌乳汁需要消耗近500卡路里的热量。
如果把它转化为食物，你就会有一个更清晰的概念。 500卡路里=两条炸鸡腿，500卡路里=一包饼干，500卡路里=两个羊角面包，500卡路里=一小盘披萨。
100克的炒饭是中碗，这样一碗炒饭的热量大约是120卡路里，4碗米饭是500卡路里。 一份毛豆肉片约220卡路里，三碗炒饭约500卡路里。
对于运动的人来说，需要跑步1小时，可以消耗500卡路里的热量。 所以，想要减肥，最好的办法就是母乳喂养，这相当于孕妇每晚跑步一个小时。
据悉，母乳喂养还可以帮助卵巢缩小，更快恢复到正常大小。 也起到了恢复正常体型的作用。
还有人认为喂奶麻烦，需要占用父亲更多的休息时间，其实不然。 研究表明，喝水和配方奶喂养的总时间是一样的，但母乳喂养的父亲花费的时间是直接用母乳喂养儿子。 而对于奶粉家庭来说，花在羊奶转母乳、清洗奶嘴等繁琐的工作上。
因此产妇运动，对于男性来说产妇运动，坐月子期间最好的减肥“运动”就是喂奶了。 孕妇减肥不需要额外的运动，它可以给孩子最好的礼物。 这就是一石二鸟。 孕妈妈不会做吗？