如果你是瑜伽新手，之前从来没有练习过运动，也没有任何基础。 口语对瑜伽有很大的帮助，甚至对人生也有很大的影响。
听着，瑜伽从来没有练习过。 开始瑜伽最重要的一点不是练什么，练多久，怎么练，需要找什么样的感觉，或者需要找什么样的老师，或者那些所谓的东西并不重要。似乎很重要。
还有大家想的场地，我们应该在家练还是去瑜伽房，练什么样的瑜伽房？ 我应该找私人教练还是自己练习？ 虽然这些都不是很重要。 我会告诉你哪些是最重要的，那就是情感价值。
你小时候读过书吗？ 你的第一位老师是谁？ 你还记得数学老师和语文老师吗？ 你是一个好朋友，一个好中学生吗？ 他们在学习的过程中非常快乐，身体和心情都非常愉快。
菜鸟小白瑜伽刚开始瑜伽训练，时间不宜太长，一定要10分钟或者15分钟，这是你首先要考虑的，就是情感价值。
·健身运动不会立即带来体形的改变，而是逐渐的。
· 跪下、弯肘、下压接触地面，能立即给我带来什么？ 是情感价值。 让我快乐，让我快乐。
·训练结束后，我练习时会出一点汗。 我很放松，可以释放我的精神压力。 锻炼的时候，忘记工作，忘记生活中的一切烦恼，能够把它们抛开，快乐地放松。 这是最重要的。 我想要的是情感价值。
所以还是建议刚买了课的朋友第一次在培训时间练习一下，没有基础的情况练习15分钟左右就够了。 时间太长了，你会觉得有点累，你就不会期待他了，知道吗？ 基础朋友练习多长时间？ 大约30分钟就够了。 因为身体素质、心肺灵活性、核心力量、肌肉耐力、肌肉爆发力都是有一定基础的。 所以，你的训练时间可以在30分钟左右，记住，不管你有多优秀，你练习我的课的时间不要超过30分钟，最多不要超过45分钟。
因为经过这段时间的训练，你的身体会感到疲劳，关节严重受伤的风险也会降低。 你训练的脂肪功能比确实会高一点，而且没有意义。
你会讨厌瑜伽，你今天不想练，因为它也会给你带来一些不好的疼痛，或者说一些不好的心情，会有一些压力，不要用它，喝那个毒鱼汤算什么？ 姐姐咬牙坚持要你。 你不是运动员，你知道吗？ 你们不是一些马拉松运动员，这不是你们人生中很重要的事情，重要的是我能坚持，我可以常年练习运动减肥反而吃得更多，并不意味着我这次要把自己练死，我将自己训练到位，不需要，这是运动员需要的，这是不适合的，你知道吗？
所以说到训练时间的要求，我还是告诉朋友们，只要每天晚上提前30分钟小睡，然后下午提前30分钟起床，利用这个提前30分钟来锻炼身体就可以了。出一点汗运动减肥反而吃得更多，然后开启你的完美三天。
瑜伽是你生活的催化剂。 它让你的生活更美好，让你更快乐。 并不是说要减轻身体的负担，明白吗？ 这就是瑜伽最大的意义。
所以我还是建议你起来锻炼。 醒来训练不会影响你的生活，不会影响你的工作，不会影响你的人际关系，你的育儿，你的家庭，它不会影响你的任何生活，它会影响更多你的生活大提升。 它会给您带来更好的夜间睡眠、更安稳的睡眠以及更好的深度睡眠。 睡眠质量会提高，食欲会稍强一些，食物会更加营养健康，精神也会更好。
这就是瑜伽的好处明白吗？ 很多姐妹，你们可能太急功近利了。 我练习瑜伽的目的是减肥。 我不敢批评这个观点。 我感觉没那么有目的，就像我谈恋爱的时候，只想传宗接代，只想走出来。
感情是什么意思？ 这样对吗？ 那就是所谓的下等婚姻延续香。
我希望你有一个正确的价值观。 关于瑜伽，瑜伽还是可以帮助我们生活的，就像你找到人生伴侣一样。 好的？ 仔细品味这句话，你可以反复听，反复看，你有什么不同的观点可以和我讨论。