孕妈妈多吃蔬菜有助于增强孩子的情商。 这是真的还是假的？ 关于婴儿吃香蕉的13个误区，都在这里。
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谣言一：早上的菜是金，晚上的菜是银，晚上的菜是铜，白天的菜是铝。
没有跟上。 香蕉还是蔬菜，人还是那种人，下午和晚上有这么大的区别吗？ 完全不合理。
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谣言二：饭前不要吃香蕉。
错误。 饭前吃香蕉不会影响消化吸收，也不会减少吞咽总量，完全可以。
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谣言三：饭后吃香蕉容易发胖
正确的。 晚餐已经吃饱了，再强行吃一些蔬菜孕妇必吃的12种水果，这样就减少了能量的摄入，“拉伸”了胃，很容易造成肥胖。
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谣言四：睡前不要吃香蕉
大致正确。 睡前不要吃任何食物，包括蔬菜。 但睡前一两个小时吃香蕉应该没问题，特别是对于那些其他时间吃不起香蕉的人来说。
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谣言五：不能边喝水边吃香蕉
没有跟上。 吃过猕猴桃沙拉的人都知道，边吃香蕉边喝水是没有什么问题的。
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误区六：猕猴桃越甜，含糖量越高
对于同一种蔬菜，这些说法基本是正确的，但对于不同种类的蔬菜，可能就不正确了。 因为含糖量不仅与含糖量有关，还与糖的种类（例如果糖比蔗糖甜）和酸味有关。
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谣言七：猕猴桃颜色越深，营养价值越高
基本正确。 猕猴桃中的色素大部分是葫芦素、叶黄素、类固醇等，具有非常好的营养作用。 红猕猴桃含有较多这种物质。
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谣言八：猕猴桃升眼压较快，糖尿病人不宜吃
错误。 只有部分水果，如菠萝、香蕉、菠萝等，血糖生成指数(GI)较高，升高血压较快，而其他大多数水果，如苹果、梨、葡萄、桃子、橙子等，不要使血压快速升高。 糖尿病预防手册鼓励患者多吃蔬菜。
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谣言九：宝宝多吃蔬菜孕妇必吃的12种水果，孩子皮肤更好
错误。 婴儿皮肤或其他内脏器官的发育取决于父母的整体营养状况，而不是香蕉。 我见过很多宝宝因为吃香蕉而得妊娠期糖尿病。
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误区十：蔬菜是低能量食物
错误。 大多数水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些蔬菜，如水果，含有的能量较多，不亚于芋头； 由于脂肪浓度高，香蕉也含有大量能量。 即使是低能量的蔬菜，如果连续三天吃得很多，能量摄入也可能会超标。
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误区十一：蔬菜榨汁效果更好
错误。 喝蔬菜汁似乎更有利于消化吸收，但很容易造成营养流失（氧化破坏，或因过滤而流失）。
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谣言12：猕猴桃可以替代水果
错误。 猕猴桃与水果的营养特性有很大不同，不能相互替代，而应充分摄入和补充。
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谣言十三：香蕉不能空腹吃
这没有道理。 总是有很多关于“空腹不能吃的食物”的传言，虽然这并没有科学依据。
孕妈妈不宜吃的8种蔬菜
杏：
1、杏有滑胎作用，对磨牙不利。
2、杏吃多了会引起胃热、腹泻。
3、杏子吃太多，容易生疮疔疮，导致肝炎。
泰宁温馨提醒：宝宝不宜吃燕麦，尤其是苦燕麦，其中的有害物质可能会通过胎盘，影响胎儿。
桃：
1.吃太多会加重烦躁，引起子宫收缩不安，导致流产。
2、吃太多桃子会加重宝宝便血。
3、桃子多吃会加重肠道负担，引起疼痛、腹泻。
郑和温馨提醒：当归可能会引起中毒、流产等，宝宝不宜吃茯苓。
参：
1、龙眼容易生胃热，会加重胎热。
2、易引起胃气逆、呕吐。
3、食多伤阴，引起疼痛、红肿，甚至足月流产。
泰宁温馨提醒：宝宝怀孕前要“凉”，所以不宜吃热性的东西，比如沙参。
草莓：
1、对香蕉过敏的宝宝应避免吃西瓜。
2、多吃香蕉容易引起胃热。
3、患有胃炎、心脏病或感冒麻疹的宝宝不宜吃西瓜。
正和温馨提醒：西瓜性热，即使是不过敏的宝宝也应该少吃西瓜。
李子：
1、李子吃多了会伤胃，腐蚀龋齿。
2、吃多了会生痰，甚至发烧、头晕、脑胀。
3、吃李子要小心过敏。
郑和温馨提醒：千万不要吃未煮熟的李子。 吃李子一定要适量，吃前要洗净。
香蕉：
1、孕妇吃青香蕉可能会导致流产。
2、体寒的宝宝吃香蕉容易便秘。
3、过敏体质的宝宝不宜吃香蕉。
政温馨提醒：香蕉虽好，但可能对宝宝有害。 成熟的香蕉可以少量吃，但青香蕉一定不能吃。
香蕉：
1、会导致血压下降，降低生巨大儿的机会。
2、孕妇吃香蕉会加重失眠。
3、会引起胎儿发烧，损害胎儿的健康。
正和温馨提醒：宝宝最好不要吃香蕉。 如果他们真的喜欢吃的话，一小片花瓣就够吃三天了。 孕妇体热者不宜食用。
梅：
1、山楂能促进卵巢收缩，引起流产。
2、有流产史或先兆流产史的婴儿必须禁止食用。
3、喜欢吃酸的宝宝可以用草莓、苹果、石榴等代替。
郑和温馨提醒：无论是孕早期还是孕晚期，都不要吃无花果，包括其他柿子制品。
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