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美食

夏天不妨多吃哈密瓜,顺应时节身体倍儿棒

作者:原创时间:2022-08-03

作为新疆独有的特产,哈密瓜凭借其松脆多汁、甜而不腻的口感远销海内外,所以也有“天下第一瓜”的美誉。

哈密瓜主产于吐哈盆地(即吐鲁番盆地和哈密盆地的统称),它形态各异,风味独特,瓜肉肥厚,清脆爽口。哈密瓜营养丰富,含糖量最高达21%。

夏天是哈密瓜大量上市的季节,它们不仅口感香甜,营养价值也很高。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜,认为多吃瓜可以祛病延年,这一说法不无道理。

哈密瓜还可以很好的预防一些疾病,哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的,钾可以给身体提供保护,还能够保持正常的心率和血压,可以有效的预防冠心病,同时,钾能够防止肌肉痉挛,让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

以上就是小编的分享了,希望可以帮助到大家。

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