1、学会自我欣赏：在逆境里要看到希望，成功者大多是在绝望时咬牙坚持前行。人生贵在认识自我，改变自我，欣赏自我，鼓励自我。
2、转移注意力：做一些有益他人的事情。
3、看一些好书。
4、听一曲名曲或到水边散散步。
5、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
6、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
7、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板，既要有原则性，还要有灵活性。
