推荐八种食物

作者:原创时间:2022-06-27
文档

湿气作为万恶之邪,一个人如果湿气重的话会很大的影响到日常的生活。湿气重的人会感觉身上披了一件厚重的雨衣,整个人无精打采的,很劳累像是鬼近身般。那么本期的食疗养生,讲讲湿气重吃点什么好。

1、地瓜

地瓜具有丰富的纤维,质地松软,容易消化,可以促进肠胃蠕动,有助于排便。

2、冬瓜

冬瓜是很常见的一种蔬菜,其还具有较高的药用功效,如利尿、治腹水等。可与薏米搭配煮汤服用,对水肿肥胖、小便不利有较好的调理作用。

3、燕麦

燕麦能润滑肠道通便,可促使粪便的体积变大、水分增加,配合纤维促进胃肠道,发挥通便排毒的作用。如果可以的话也可以选择将熟的燕麦打成汁当饮料喝,也是不错的选择。

4、山药

山药不仅是补身体的良品,还可调节消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,增加免疫功能。山药生吃排毒效果最好。

5、马齿苋

马齿笕含有丰富的苹果酸、葡萄糖、钙以及维生素E等营养物质。具有清热祛湿、散热等功效,临床适用于急性肠炎、痢疾、黄疸等病症。

6、小米

小米含有丰富的蛋白质和脂肪,不仅可以食用,还可入药,具有清热、滋阴、补脾肾和肠胃、利小便、治水泻等功效。而且小米不含麸质,不会刺激肠道壁。小米粥很适合排毒,有清热利尿治功效。

7、红豆

红豆含有蛋白质,脂肪糖类元素,可促进心脏血管的活化,而且红豆可增加肠胃的蠕动,减少便秘,促进排尿,而且红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用。

8、薏仁

薏仁是临床上比较常用的中草药,具有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒等功效,而且薏仁又是一种美容食物,常吃可以使人体皮肤保持光泽细腻。

显示全文
情人节的微信祝福语 2022年5月14日搬家吉利吗 2022年7月份属鸡的财运如何 属鸡人2022年7月财神方位    曹操为什么攻打东吴 2022年7月份狗的财运如何 属狗人2022年7月财神方位    2022年4月11日是搬家好日子吗 自考本科可以考招教么 中国三大内家拳是什么 情人节微信祝福语范本 红鲳鱼吃什么的 2022年5月15日可以搬新家吗 鸡的成语谚语名言警句 2022年5月16日适合搬家吗 2022年7月份猪的财运如何 属猪人2022年7月财神方位    win7怎样用快捷键关机 圣经一共有多少卷书 2022年7月1日财神方位 2022年7月1日各时辰哪个方位财运好    宫颈多厚正常是多少 游戏王的三张天神卡用法和规则 2022年5月17日乔迁吉利吗 湿气重吃点什么好 2022年5月13日搬家合适吗 扣扣密码找回 情人节微信经典祝福语 浙江有几个地区或地级市 身体乳买什么成分的好 身体乳有什么成分是不安全的 预约抢票成功率有多少 李宁烛龙怎么洗 some的中文意思是什么 2022年5月12日能搬家吗 2022年7月份属猴的财运如何 属猴人2022年7月财神方位    2022年5月11日是搬家好日子吗 王者荣耀系数分是什么 体感温度跟实际温度有什么区别 2022年7月份属羊的财运如何 属羊人2022年7月财神方位    水光潋滟这个成语是什么意思 朋友开业祝福句子 2022年5月9日搬新家日子好吗 祝福语给长辈的