当兵留队和退伍各有好处，可根据个人情况而定。
当兵留队好处：
1、思想进步。培养良好的世界观和价值观，提升个人的思想意识。
2、技能培训。培养实用技能，提高个人能力。
3、强身健体。军事训练项目，有较大的体能训练要求，增加锻炼的强度，有利于提高身体素质。
退伍好处：
1、退伍军人应聘工作优先。
2、退伍军人，购买社会保险有保障，军人退伍，国家为保障退伍军人基本权益，颁布实施了一系列退伍军人保险政策。
3、退伍军人享受一定的国家补贴，退伍军人在符合年龄要求的情况下，经地民政部门评定按月发放补贴。
