平心静气确保心脏机能旺盛

作者:原创时间:2022-06-27
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二十四节气是古代人们的智慧,人们通过每个节气的气候特点来构成相对应的名字,比如说即将到来的小暑。因为小暑给人们的感觉就是夏天马上就要来临了,并且会非常的炎热,所以在这之前我们要做好充分的准备,以防中暑。这也是为了自己的身体健康。

小暑是第十一个

民间一共有二十四个节气,而小暑是第十一个,也是我们按照十二地支里干支历午月结束以及在未月开始的时候。斗指辛,太阳到达黄经105度,于每年公历7月6日—8日交节。暑是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑开始进入伏天,所谓“热在三伏,冷在三九”。三伏天,通常出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

自我养护和锻炼

在小暑节气以后,天气就开始慢慢炎热起来,气候炎热,常常会让人的心情感到烦躁,这个时候我们也应该注意一些养生方面的知识。在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则;同时,夏季又是消化道疾病的多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节、不洁,以及有所偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜,过饥,摄食不足,易致气血不足,会引起形体倦怠消瘦,正气虚弱,抵抗力降低,继发其他病症;过饱,会超过脾胃的消化、吸收和运化功能,导致饮食阻滞,出现脘腹胀满嗳腐吞酸、厌食、吐泻等食伤脾胃之病。此外,民间还有“冬不坐石,夏不坐木”的说法。小暑过后,气温高、湿度大,久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,可能诱发痔疮、关节炎等疾病,因此人们,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

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