培养自信的方法有哪些

作者:原创时间:2022-08-20
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在面对不一样的场合时,表现得自信是件难事。平时就要培养自己的性格,积极地看待自己,给自己积极的心理暗示;切实积极地分析当前情况,清楚自己的目标;运用有效方法控制负面情绪,多与人交流,保持自信。

乐观一点看问题。多关注自己的优点和表现突出的地方,经常给自己积极向上的自我肯定和自我暗示,比如“我一定能办到!我很棒”,有助于提高自信。感觉自己不太自信时,寻求他人认可或反馈,问问别人觉得你有哪些长处,让他们帮你鼓鼓气。

分析当前所面对情况。清楚自己的目标,设立一个小目标可以提高自信。每当我们达成一个目标,就能提升一点自信,我们会觉得自己在朝目标的方向进步。相信一切会顺利,墨菲定律大家应该知道“如果坏事有可能发生,就一定会发生”,就是当你相信某件坏事会发生时,它就一定会发生,所以不要用最坏的结果来推测,不要想“万一失败怎么办?”要用你期待会发生的情况来激励自己。适当寻求他人意见,当你觉得凭自己一个人的能力无法应对当前情况,不妨询问下在那一领域的成功人士,向他人学习,效仿他人的成功和自信。

控制出现的负面情绪。表现得自信,在向他人展现信心时,不仅仅要通过语言让人信服,那些看起来自信的肢体语言也很重要,也可以帮助你提升自己的信心。

多与他人互动。越善于社交的人就会越容易感到自信,当你有点不安的时候更应该和其他人有交流,不要因为缺乏安全感或焦虑不安就躲避和人接触,要积极而热情地与人沟通交流。比如在开始演讲前向观众问好,跟他们闲聊几句。同时要认识到,不自信进情绪可能会紧张、焦虑、恐慌、郁闷,告诉自己“感到紧张也不用太担心,紧张是很正常的”也许能帮自己提升自信。

保持自信。要记得自己设立的目标,每天都为之努力,让自己成为一个不管遇到任何事情都保持自信的人。

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