秋天爱手脚冰凉吃什么调理

作者:原创时间:2022-06-27
文档

一到秋天,气候比较的干燥只是其中之一,为主要的问题是天气转凉,昼夜温差大,早上还很炎热,晚上就变得很冷,有很多身体一般的就容易出现手脚冰凉的状况。那么手脚冰凉要怎么调理呢?本期的秋季饮食,为你解析。

手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物,但要谨记,全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物,如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类如杏、桃、木瓜等,还可以多吃一些温补性的食物,如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩,有利于促进血液循环。以下几种食物可尝试坚持吃。

1、吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

改善手脚冰凉的食谱

1、大枣生姜汤:主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

2、姜丝爆羊肉:羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

显示全文
2022年7月18日消灭害虫好吗 2022年7月18日是消灭害虫的黄道吉日吗 映客怎么升级比较快 闲鱼怎么隐藏评论 关于平安夜的唯美句子简短 哪些行为属侵犯注册商标专用权 绿萝在什么环境下容易生长 5s玩王者荣耀卡怎么办 珍爱河湖保护生态的句子 鱼腥草怎么晒干收藏 2022年7月18日是买宠物的黄道吉日吗 什么情况下要换离合片 2022年7月18日买宠物行吗 元旦跨年爱情祝福语 狐狸头饰卡纸制作方法 北京不但而且四字成语 疯狂一类词语 青海属于大西北吗 内蒙古划分为几类地区 蘑菇的三大营养价值 我的电脑玩生死狙击为什么那么卡 nef格式用什么打开 2022年酒桌上的简短祝酒词 郑大旅游管理怎么样 2022年精选母亲节给妈妈的祝福语短信34句 扑盲子是什么意思 敌敌畏的主要化学成分是什么 软玻璃桌垫磨砂透明哪个好 十二生肖翔是什么生肖 2022年7月18日是建蓄水池吉日吗 2022年7月18日是种花草的黄道吉日吗 中国当代文学十大家都有哪些 三方合同怎么签 媒人在婚礼上的讲话 2022婚礼介绍人精彩讲话 2022年7月18日适合池塘放水吗 2022年7月18日池塘放水行吗 欢度国庆节歌颂祖国的祝福语 饥荒联机版火把皮肤怎么获得 泰拉瑞亚工匠作坊怎样用