什么时间晒太阳才适合

作者:原创时间:2022-06-27
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导语:如今,越来越多的人注重养生,有很多人喜欢在天气好的时候出去晒太阳,觉得晒晒可以让身体变得更加健康,但是长时间暴晒对=对人的身体是有影响的。那么,大家知道过度晒太阳的危害和坏处有哪些?什么时间晒太阳才适合?下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助!

过度晒太阳的危害

一、油脂分泌异常

有很多人都非常在乎自己的头发和面部的容貌,因此一旦经常晒太阳过度的话,就会使我们体内的油脂分泌异常,使头发在经过暴晒之后会出现大量的脱落,也会使头发变得干枯毛躁,没有水分。其次我们可以了解的油脂分泌异常,会使我们的脸部出现部分感染和晒伤,对我们的面部容貌也会带来一定的影响。由此可见,在太阳较大的时候,一定要避免长时间的暴晒而引起一系列的皮肤损伤问题。

二、引发皮肤癌

在日常生活当中,如果选择适当的晒太阳时,可以促进人体内的血液循环,提高人体的新陈代谢能力,对人体的健康会有一定的帮助。但是如果晒太阳过多的话,就会对我们的皮肤造成一定的损伤,这是因为太阳内的紫外线对我们的面部神经有一定的影响,长时间的暴晒就会吞噬我们脸部的细胞活力,从而引发皮肤癌。

晒太阳过度会给我们的人体带来很多的危害,如果想要通过晒太阳给人体带来一定的帮助,就一定要适度地晒太阳,根据环境和气温来决定晒太阳的时间。

特殊部位多晒晒

后背

后背是督脉所在,而督脉是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气,因此晒后背能帮助养护阳气。另外,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

腿脚

阳光可以带走腿脚的寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,尤其是有风湿性关节炎的人,更要多晒晒。

手心

人的手掌很少被晒到,所以要特殊照顾。让阳光照进手心,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠。

特殊情况不能晒

光过敏患者及正在服用磺胺类、喹诺酮类等光敏性药物的人最好严格防晒;

像吃了荠菜、芒果、莴苣、苋菜、虾类、蟹类等光敏性食物后不要晒太阳,否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿、烧灼或刺痛等症状。

晒太阳相关问题

1、什么时间晒太阳才适合?

在正常的温度下,上午9:00-10:00,下午16:00-17:00的时间段最适合。

上午9:00-10:00,阳光中的红外线强,紫外线弱,可以促进宝宝的新陈代谢;

下午16:00-17:00,阳光中紫外线的X光束成分多,可以促进钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

这两个时间段最适合,但并非是必须的哦!

2、晒太阳的时长多久最适合?

若是单单为了晒太阳,那么对于婴幼儿来讲,不要超过30分钟。

儿科专家指出,春天的太阳紫外线含量极高,是皮肤的隐形杀手,而宝宝的皮肤稚嫩,防晒也不到位,所以,晒太阳时间过长很容易导致宝宝皮肤不适,出现干燥、瘙痒、粗糙、出红疹等症状。

另外,春天空气中含有大量花粉和细菌,宝宝的免疫系统尚未发育完全,晒太阳过久也是一种安全隐患。

3、在哪里晒太阳最适合?

若是过了百天或者满月后的小宝宝,直接带到距离家比较近的公园,绿化率比较高、环境比较安静、空气质量好的背风处就很适合。

若是不足百天的新生儿,可以利用室内的阳台,只不过要注意不能隔着玻璃哦!因为,隔着玻璃晒太阳实际上没有什么作用。研究表明,隔着玻璃太阳的紫外线透过不足50%,若是距离窗口4米左右,紫外线则不足室外的20%。

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