褪黑素治疗失眠效果怎么样

作者:原创时间:2022-06-27
文档

褪黑素是一种调节生物钟睡眠模式和清醒度的激素。人体自身可少量合成褪黑素。随着年龄的增长,褪黑素的分泌会减少,比如婴儿一天睡几次,一次就能睡好几个小时,而老人可能就不能这样,就会因为褪黑素减少而普遍存在睡眠问题。下面,就快和小编一起了解相关知识吧!

褪黑素对未成年人有什么危害吗?

褪黑素对于未成年的有效应用在于抑制性早熟。血清中的褪黑素含量低于115pg/mL即可加快促性腺素释放激素的分泌。早熟儿童夜间血清中的褪黑素含量较正常的偏低,延迟性发育的儿童夜间血清中的褪黑素含量偏高。

服用过多的褪黑素会导致性腺退化和不育。此外,褪黑素还直接或间接影响其他激素的分泌,如甲状腺激素、生长激素、催乳素、孕酮、雌激素和皮质醇。不正确地使用褪黑素会导致这些激素的分泌紊乱,并影响人类的功能。

褪黑素治疗失眠效果怎么样

褪黑素是人体自身分泌的一种激素,具有延缓衰老,改善睡眠和调节免疫力的作用。因此,褪黑素可有效改善失眠症状。但是它不是只能帮助改善睡眠的药物,不能仅用于治疗。需要注意的是,褪黑素不能长期服用,否则很容易导致内分泌失调或其他系统功能异常。褪黑素仅适用于中老年人的失眠症状,不适用于未成年人。

如何增加体内褪黑素

增加体内褪黑素的方法,一方面需要口服一些富含褪黑素的药物来进行治疗,另一方面也可以口服一些富含褪黑素的食物。比较常用的主要就是核桃,核桃有很好的补脑的作用,含有大量的褪黑素。要多吃一些鱼虾一类的食物,这些食物中含有丰富的虾青素,也能够提高身体中褪黑素的含量,同时也可以适当多吃鸡蛋,蛋黄中褪黑素的含量也比较高。

显示全文
日本北海道有什么海鲜要全 尿酸高可以根治吗 尿酸到500多会有什么后果 女人春季养肝喝什么茶好 鹿血晶可以开水冲服吗 1g一瓶的鹿血晶怎么吃 2022休闲心情经典句子有哪些 红薯和藕可以一起吃吗 绿茶豆腐 5个平行线的判定方法有 雷夫艾斯奎斯语录 黏米怎么泡 南方北方的界河是什么河 2022年2.14情人节甜蜜祝福语 痛风患者徒步运动的好处是什么 痛风病人如何饮食 什么叫小白文小白文的分类 酸梅汁泡萝卜的做法 化油器多久需要换 岫玉180料是什么样 褪黑素对未成年人有什么危害吗 0是奇数还是偶数为什么 如何煲鲜美的瘦肉汤 为什么胖的人一瘦下来就痛风 痛风有没有3年5年不复发的 2022端午节朋友圈文案句子 糯米甜酒怎样保存不酸 写给儿子的寄语 湖羊是什么羊 神经衰弱怎么调节 神经衰弱的原因是什么 黑枸杞的梗能吃吗 豆油会冻吗 非洲菠萝格是红木吗 艾滋试纸血少会影响准确结果吗 hiv试纸几周后检测最准确 喷墨打印机的耗材是什么 断罪小学小说是谁写的 吃完辣椒喝水能补救吗 辣椒皮粘喉咙怎么快速弄掉