吃什么对皮肤不好

作者:原创时间:2022-06-27
文档

在我们日常生活中,饮食占据我们生活中的一部分,基本每个人每天都要吃。不过对于一些爱美的女性来说,皮肤是她们最为关注的地方。那么哪些食物吃了对皮肤不好呢?本期的饮食禁忌,为你解析。

1、人工甜味剂、色素及香料

阿斯巴甜、红5及人工香料的物质在标准的美式饮食中是非常普遍的东西,而这些添加剂充其量不过是一种科学实验,但这些化学配方不应该吃进人体里。这些化学配方一点营养价值都没有,而最坏的状况是他们会造成身体发炎及组织胺反应。而更糟的是,我们的身体会视这些化学物质为身体的组织,倾向将他们储存起来。

2、劣质的补给品

很多人有定期食用补给品的习惯,但我们大多数的人并不知道这些营养品的来源及内容成份。多数的情况,这些补给品是超级便宜的,而且这些成品不是完全从食物中所提取出来的。这些补给品往往含有你所不知道的过敏原(Allergens)、填充物及隐藏的成份。

在食用补给品时,重要的是阅读商品上的卷标、瓶上的号码及到期日,并且不要过量。服用过多的维他命A及锌,会造成皮肤脱水的状况。

3、糖份过量的摄取

糖会减弱我们的免疫系统,而当我们的免疫系统受到抑制时,身体就无法有效的来击退细菌,导致身体冒出痤疮(Acne)或是皮肤发炎的状况。糖也会造成肠阻塞,导致皮肤阻塞的状况。而研究也证实,糖份摄取过多,对于皮肤有负面的影响。而糖在身体中是酸性的状态,在消化道中建立更适合于坏菌生存扩散的环境。

4、咖啡过量的摄取

研究指出,2~3杯含有咖啡因的饮料会刺激垂体,肾上腺皮质的反应,导致身内皮质醇(Cortisol)的水平。过多体内压力荷尔蒙皮质醇已被证实会加速老化的过程、伤害我们的皮肤(包括让皮肤变薄)。皮肤愈薄,更容易出现细纹、皱纹、脱水和暗淡的皮肤。咖啡也是一种利尿剂,会使身体出现脱水。而身体的水合作用愈好,皮肤会表现的更健康。

5、重度含麸质的粮食

麸质是一种存在于小麦和其它谷物的蛋白质,而小麦及谷物是美国的主食。但讽刺的是,研究指出,高达40%的成人对于某种形式的麸质与小麦会有敏感及不耐的症状。当我们体内有发炎的状况时,经常会出现在我们的皮肤上。而减少麸质的摄取,几乎都可以改善减量者的肤色及整体健康状况。

应该避免一些食物:包括意大利面、面包、饼干、蛋糕、燕麦、比萨、啤酒、大麦、黑麦、斯卑尔特小麦。

显示全文
晒蘑菇直接晒还是开水烫一下再晒 难酬涛海亦英雄的前一句是什么 破产重整一般几年的执行期 番茄叶子卷起来是什么原因 倒库车身不正扣分吗 翠微在古诗词中的意思 攻击型控卫和分卫的区别有哪些 房贷面签后可以用花呗吗 房贷提前还款后面的月供怎么算 以红叶命名的香山位于哪 如何将图片里的文字复制出来 2022上半年学期一共上课多少天 2022上半年什么时候放暑假 芒种后九天交运一般是指几点到几点 焉有完卵的上一句 芒种的天气特点是什么 老人生日祝福短信 飘安口罩如何辨真伪 都挺好苏明玉被打是第几集 白毛衣上的油渍怎么洗 送给退休同事的贺卡贺词 请问c语言中引用怎样理解 红鲳鱼和武昌鱼的区别 刘强东有多高 桂圆干的质量问题 康熙年间有哪些亲王 杯状病毒的猫还能繁育吗 光棍节向女生表白的短信 驾校网络打卡怎么打 精龙幻翼怎么领取 什么叫学术 给哥哥结婚的祝福语2022 形容酒香的成语有哪些 送老妈的生日祝福 骑马与砍杀风云三国结婚怎么结 木瓜属不属于碱性食物 这鼠标怎么换电池 好朋友结婚创意祝福短信 误闯红灯会被扣分吗 形开头的成语我很急