小满这个时节的食物非常的多，除了一些瓜果蔬菜以外，还有刚收好的小麦，因为小麦的收成特别好，就导致于在小满这一个时间段的面食发展的非常迅速，包括一些饼类和面条之类的物品。这些东西不仅味道好吃，而且有各种各样的做法，造成了丰富的面食文化。
小满节气的风俗食物
小满时节最好的是吃一些肉和蔬菜，肉类的话，通常情况下都会吃鸭肉，鸭肉中的蛋白质和氨基酸含量对于我们的身体来说有非常好的帮助，尤其是在夏天，鸭肉可以拿来炖汤也可以拿来做菜，我们在收成了一些莲藕莲子的情况下，把它和鸭肉一起做，既形成了特色的风味菜，又可以帮助我们的身体，增强抵抗力，还有避免虚寒。
小满时节的禁忌
因为小满这个时候的天气是比较燥热的，空气中又比较潮湿，很容易让我们的皮肤引起一些风湿疹和汗斑，所以我们在吃的东西上一定要注意减少辛辣和油腻，帮助我们身体改善一下，对于环境的不适应。在小满这个时候一定要少吃烧烤，火锅，还有羊肉，这些都是比较有燥热和火气的食物，会在小满这个时候损伤我们的身体，让我们的肠胃也不舒服。
小满的谚语
“苹果梨子早疏果，免得日后舍不得。”“小满大风，树头要空。”“小满芝麻芒种谷，过了立夏种黍黍。”“小满芝麻芒种豆，秋分种麦好时候。”“小满不起蒜，留在地里烂。”“辣椒栽花，茄子栽芽。”“小满见三鲜：黄瓜、樱桃和蒜薹。”“西瓜怕热雨，麦子怕热风。”“做天难做四月天，蚕要温和麦要寒，采桑娘子喜天晴，种田哥哥要雨天。”“小满有雨豌豆收，小满无雨豌豆丢。”
