小米土豆含糖量是多少

作者:原创时间:2022-06-27
文档

100克大米的含糖量是5.8毫克,100克小米含糖量是3.2毫克,100克土豆含糖量是12克。

100克大米的含糖量是5.8毫克,白面的含糖量是2.1毫克,小米含糖量是3.2毫克,玉米面的含糖量是4.3毫克。大米主要是淀粉这种多糖,含75%左右,因为现在大米加工精度高,除淀粉和少量脂肪(2%)、蛋白质(7%)外,其他成分都在加工中跑了。可以在日常的饮食中多添加一些粗粮,含糖少而且低脂低胆固醇,比如梗米,荞麦,燕麦,各种豆类,枸杞子,山药等,在配合药物治疗会有好的见效。

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等。土豆的含糖量为16%。糖尿病患者不宜食用过多,因含淀粉量较高土豆是富含优质淀粉的根茎类食物,而莜麦面则是含蛋白质最多的粗粮之一,比小米和玉米面都高。因而,土豆配莜面又满足了人体对优质淀粉和蛋白质的需求。此外,由于土豆和莜麦面食用后对人体血糖的影响都很小,这个绝配非常适合糖尿病人作正餐主食。

显示全文
2022年6月属兔开市哪天好 茼蒿又叫什么菜 辣椒水如何做最辣 2022年7月13日是结婚的黄道吉日吗 hryal00a是华为什么型号 二十四节气芒种节气贺卡祝福贺词 女生朋友圈经典句子 马克思主义中国化四个阶段的异同 2022年属龙6月开市哪天好 修颜笔的作用 如何创建苹果id账号 桃源县的平均海拔多少 2022年7月13日适合领证吗 氧化钠什么晶体 2022年7月13日定亲好吗 2022年对公司祝福语 爱情进化论许魏洲第几集上线 2022年7月13日订婚好吗 2022年7月13日适合订婚吗 被闺蜜背叛的说说霸气 关于环保绿色的格言 怎么做电话销售 鬼压床的原理 大学毕业寄语10字短句 2022年属虎6月开市哪天好 桥上授书的故事 悼念词精粹短信 中国新说唱暴扣是哪一期 2022年6月属牛开市哪天好 小米手机充电显示0是什么原因 在饭店吃饭时吃出苍蝇怎么处理 2022年属鼠6月开市哪天好 导致面签被拒的原因有哪些 微信里听不到声音是怎么了 儿子拜堂父亲的祝福语 美女蛇故事改编 在我国报警说传销算是诽谤吗 促销短信内容 dnf100深渊在哪里接 四点到六点是什么排毒