睡压了怎么快速醒

作者:原创时间:2022-06-27
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睡压了快速醒的方法有:首先要保持放松、平稳的呼吸,不要往怪力乱神方面想。同时集中意念尝试运动身体末端部分,比如手指、脚趾或眼皮。如:快速转动眼球,让眼球做上下左右地运动。然后眨眼,收缩嘴周围的肌肉,尝试动舌头。当肌肉开始恢复知觉时,移动脖子,肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾。最后慢慢坐起来动动所有的肌肉。

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