孩子视力下降

作者:原创时间:2022-06-27
文档

每对父母都希望自己的孩子能健康快乐的成长,快乐的学习。可现在小孩子视力下降的很普遍,近视直接扼杀了孩子们对学习的兴趣,这可急坏了父母。孩子视力不好,饮食营养是关键。那么视力不好吃什么菜好呢?和饮食文化一起来看看吧。

1、富含维生素A的食物

维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢,而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原在体内能转化为维生素A。

2、维生素B群含量丰富的食物

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

3、富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

4、富含蛋白质的食物

蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。

5、钙

钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。儿童正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,不注意钙的补充不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

6、铬

缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应。人体铬含量不足就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁中含量也较为丰富。

7、锌

锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

8、珍珠

珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等,珍珠性味甘咸寒,用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

9、海带

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。

10、银耳枸杞明目汤

银耳枸杞各20克煮汤,每日1剂,连服数日,主治肝肾两虚之近视。

11、补充益肝肾的食物

中医认为发生近视的原因,主要由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

显示全文
吃什么菜能改善视力 什么东西像半圆 怎样使用矶竿钓鱼 立冬微信朋友圈经典文案句子简短一句话 当一个人说你墨迹的时候代表什么 第一次使用苹果产品要注意什么 2022元旦晚会快乐简短经典问候祝福语大全 薏米红豆粥里可以加葡萄干吗 苏轼在黄州发生的事情 龟苓膏怎样制作 吃什么可以治失眠 陈皮普洱茶属于什么茶 2022年7月14日是立墓碑吉日吗 关于百合花的花语的由来 中秋祝福语送女朋友 对于不批捕决定申诉可以吗 东莞沙田怎么去深圳南山 梦幻西游法宝万鬼幡有什么用 2022年7月14日是穿丧服的黄道吉日吗 2022年7月14日穿丧服行吗 生龙虾能不能放在冰箱冷冻 铁路局正式工有编制吗 结婚幽默创意祝福语2022 2022年7月14日迁坟好吗 水管球阀开关失灵如何维修 年结婚创意祝福语2022 国画灰色怎么调 2022年7月14日办丧事行吗 路由器为什么一断电就要重新设置 2022年7月14日下葬行吗 关于宇宙的书急求推荐 七夕情人节给老公祝福语七十七字 一心一意的反义词是什么 2022年农历六月十六宜殡葬吗 2022年7月14日适合做法事吗 2022年7月14日是做法事吉日吗 过氯化钠是什么类型的物质 扼杀在摇篮里是什么意思 燃气热水器零冷点优缺点 恣雎是什么意思