霜降养生吃什么注重养肝保健康

作者:原创时间:2022-06-27
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霜降养生吃什么?10月23日就是霜降,也是秋季最后一个节气,此时更应该注重肝脏的养护,才能维持身体的健康。那么霜降养生吃什么呢?今天就让我们一起来看看吧!

工具/原料花生、红薯、百年芝王牛樟芝、南瓜1花生

花生含有维生素A、维生素E以及矿物质等,能降胆固醇、延缓衰老及预防肿瘤。

2红薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等,能保护血管弹性,防治秋季老年便秘。

3牛樟芝

牛樟芝中含有三萜类化合物、多醣体及超氧化物歧化酶等,能降血压血脂、促进排毒及提高免疫功能。

4南瓜

南瓜含有丰富的维生素A、可溶性纤维及矿物质等,能保护肠胃黏膜,防止血糖升高。

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