会对胃不好，打乱胃运动的规律，将有损消化，使身体营养得不到补充。
危害：易发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。 三餐不定将加速身体能量的分解，首先是身体糖原的分解，其次是蛋白质。 一般人在一周以内可能会出现头晕、目眩、血糖下降的症状，长期还会患上厌食症，是非常危险的。
建议：定时、定量进食，进食要慢咀嚼。尽量不要吃零食，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
