红豆和酸奶可以在一起食用，酸奶营养丰富而且有助于消化吸收。酸奶中含有活的乳酸杆菌，可以防止蛋白质发酵、腹胀、消化不良等症状。红豆不仅蛋白质含量丰富，而且具有补血和促进血液循环的作用，二者同时使用可以润肠通便，具有一定的减肥功效。
