快手忘记密码了更换手机号的方法为：
1、通过注册时绑定的手机找回，填写注册或绑定手机号码，在页面填写手机接收到的验证码，验证成功后即可输入新密码进入快手；
2、通过登录邮箱或注册邮箱找回，输入注册邮箱及验证后，即可按照页面提示进行操作找回密码；
3、可以选择使用通过拨打快手的在线申诉电话找回密码和更换手机号；
4、可以在找回密码中找回密码，之后解绑手机号，输入自己需要更换的手机号。
