斯维诗是我们大家很多人都很熟悉的一个保健品品牌，其中斯维诗的钙片是非常多人都服用过的，那么我们在这里便要了解一下斯维诗钙片副作用？斯维诗钙片的功效？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
澳洲swisse钙片本身并没有什么副作用，但是，在服用时候必须要注意严格按照说明书要求来服用，不要有过量服用情况出现，不然就可能会有钙质过剩问题困扰。除此以外，在服用钙片的过程当中一定要避免跟牛奶一起服用，不然二者在一起会相互作用，长期这样搭配服用也会给人体带来伤害，所以，这一点广大服用者也应该要多多注意。如果是青少年选择服用它所生产的钙片则能够很好的帮助青少年骨骼发育和生长，确保他们不会因为身体缺少钙质而出现发育迟缓情况。服用它可以很好的帮助预防骨质疏松、避免驼背、抽筋、高血压、心悸、失眠或者是情绪不稳定等等情况出现，所以，中老年人或者是绝经期的女性朋友选择服用它可以在很大程度上改善症状。
斯维诗钙片主要的功效就是补钙。钙是人类赖以生存的重要营养素之一，缺钙会导致一系列的健康问题，特别是青少年、孕妇和老人，同时，光补钙是不够的，还要促进钙的吸收，这就离不开维生素D的加持了。而Swisse斯维诗mini钙含有维生素D，其维生素D则主要是维生素D3，能够提高肌体对钙的吸收，支持骨骼和牙齿的健康，对预防骨质疏松有较好的效果，这便更适合需要补钙和补充维生素D的青少年、孕期妈妈等人群，作为日常补钙的营养补充剂。短时间大量补钙可能无法全部吸收，一般可根据钙片说明书推荐用量进行服用。像Swisse斯维诗mini钙，每日吃4-6片，建议在餐后或者睡前服用。运动可促进钙在骨骼内的沉积。运动对骨强度的影响，比激素、钙、维生素D还大。因此，建议大家勤于锻炼，可以多跳绳、参与球类运动，运动好去户外，边锻炼边晒太阳，利于人体合成维生素D，有助于钙的吸收。
swisse钙片又被称为娘娘钙，据说是因为孙俪在微博上面提到了这样一种产品，说效果不错这样被更多人知道，而且孙俪在一部电视剧饰演的娘娘角色让人印象深刻，所以又被称为娘娘钙。swisse钙片是比较好的一款产品，不止孙俪，其他很多明星也都推荐过，含有丰富的钙成分且容易被人体所吸收，适合用来补充人体所需要的钙元素，建议需要的人按照正确的用法用量服用。钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康，如果缺钙就会引发一些并发症。
斯维诗钙片老人也是可以吃的，也是有很好的效果的。当食补的力量不够及其他特殊情况下，可在专业人士的指导下服用钙剂，市面上的钙剂一般分为无机钙和有机钙，无机钙为代表的就是碳酸钙，有机钙有柠檬酸钙，枸橼酸钙，葡萄糖酸钙等。相对于无机钙而言，有机钙的吸收对于胃酸的依赖性更低，不需要随餐服用，并且溶解度更高，胃肠不良反应少，不容易胀气和便秘，具有更好的吸收率和亲和性，适合肠道敏感的人群、孕妇和中老年人。
