篮球训练的注意事项有哪些

作者:原创时间:2022-06-19
文档

篮球训练注意事项:

1、提高耐力。没有体能和耐力不能完成整场比赛;

2、增强力量。拥有良好的腿部力量,可以支撑快速运动;

3、加强核心部位即腰腹部肌群训练。帮助调节身体平衡,是腰腹肌和下背肌,是核心部位;

4、提升速度。速度拥有领先优势,快攻和回防,对速度要求高。速度内涵包括爆发力,抢篮板和急停跳投需要极强爆发力;

5、锻炼心理素质。

显示全文
和千万有关的成语有那些 如何在微信群中进行直播 满船星梦压清河的意思 仿水晶和水晶什么区别 中信信用卡提额技巧有哪些 看过的小说怎么查记录 多米诺骨牌解说词 实木长餐桌真假鉴别方法是什么 陈赫baby演的是什么电影 极限挑战大张伟哪一期 铁锅可以煮稀饭吗 iu在哪部剧中饰演的cindy 低保问题找哪个部门 山西太原的区号 奶粉a2是什么意思 上古卷轴5安卡诺无敌了怎么打 空调补氟怎么操作 而吾蛇尚存中的而什么意思 虎皮兰怎么种 烤红薯可不可以多吃呢 为什么茯苓忌醋和一切酸物 阿拉斯加咬主人怎么办 电脑重新做了系统怎么更新软件 京东价保双11有用吗 嘉俊瓷砖品牌好吗 什么是场景化金融 罗西玛多肉怎么养 怎么腌辣黄瓜 水槽龙头松了怎么紧 幼儿毛衣怎么编织 快速学会折纸知了 3点5时等于多时多少分 人民英雄纪念碑简笔画怎么画 在支付宝上可以买火车票吗 为什么照镜子时间长会感觉自己的脸很陌生 草木灰可以栽种蟹爪兰吗 上海各大学那些有专升本 桑蚕丝衣服缩水怎么办 折纸动物小鸡立体折纸 破烂不堪的近义词