暴食的热量不会全吸收，偶尔暴食一顿，对体重影响并不大。但是反复这种行为很容易打乱减肥的计划。一定要限制每天进食的总热量，要低于每天消耗的热量。根据个人的爱好，身体状况，选择合适的运动，消耗暴食带来多余的热量。在保证人基本营养需求的前提下，尽可能的限制高热量饮食的摄入，锻炼身体。
一般暴食发生在节食之后，且通常吃的是高碳水类的食物（甜食类，所以一般脂肪也不低），此时身体通常处于渴求卡路里的状态，吸收的热量也会偏向于处存下来，而且高糖食物易于吸收，所以还是很危险的。
