沙拉酱和千岛酱是生活中的必备品，那些稍微会吃的人，在食用面包的时候，往往会往面包上挤一些沙拉酱或者千岛酱，让面包的口感更好。二者之间的区别，主要体现在制作上，各自的营养价值以及吃法上。
区别一：制作上
用油和鸡蛋制作而成的酱料，是沙拉酱，它的味道比较特别，包含多种种类，而千岛酱是属于沙拉酱里面的一种。
区别二：营养价值
大部分的沙拉酱都有预防心脑血管作用，可以加快人体内的血液循环速度，降低胆固醇。而千岛酱这种特殊的沙拉酱，则含有橄榄油，可以促进人体对钙质的吸收，有利于人体骨骼生长。
区别三：吃法和用途方面
沙拉酱经常被用作和土豆片搭配在一起食用，和土豆以及其他需要配合的食材一起搅拌均匀就可以了。而千岛酱经常被用来制作鸡肉沙拉，配合新鲜的鸡胸肉，生菜及其他自己想要食用的蔬菜或食材。配好后，把千岛酱淋在食物上面即可。
最后在需要的时候，是选择沙拉酱还是千岛酱，主要还是看个人的喜好，能达到自己想要的效果就好。
