1公里=1千米=1000米，我们成年人两步为一米，也就是一公里为2000步。50公里就是100000步。一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里，任何针对促进健康的有氧运动而言,对强度都有要求,步行也不例外。健步走想要走出健康,强度是关键因素之一。
