答案是凝神静气。凝神静气是一个汉字词语，意思是使精神凝聚，使心气平和。和静之气乃能生神，凝神静气是道家养生的灵魂，即使精神凝聚，使心气平和。
要求放松肢体，使气息顺畅，缓缓达到凝聚精神的地步。追求思想的空灵境界。道家讲究性命双修，凝神静气实质是强身养命的灵魂所在，。无论是形意、太极、八卦等拳法桩功其要旨在于凝神静气，武术的运动其要旨在于运动中的凝神静气，即摧桩走。
