如何保护喉咙

作者:原创时间:2022-06-21
文档

保护喉咙的方法:

1、日常生活中尽量不要大喊大叫,也不要过度地使用嗓子,要注意节奏,尤其是感冒或者青春期变声的时期;

2、生活要有规律,不要熬夜,同时要保持充足的睡眠,睡眠不足会让人疲劳,喉咙变得沙哑;

3、注意饮食营养,多吃有利于嗓子健康的食物,如苹果、梨子、西红柿和芹菜等,另外要补充维生素A、C和B族维生素;

4、不要酗酒和吃过于辛辣的食物,因为酒精和辣椒会刺激口腔和咽喉黏膜,导致黏膜红肿;

5、少吃过冷过热的食物,食物过热容易烫伤咽喉黏膜,食物过冷会严重刺激咽喉部的肌肉,容易让黏膜出现损伤,让声带出现损伤;

6、不吸烟,因为烟草中含有大量尼古丁,而尼古丁会让呼吸道的黏膜变得脆弱,大大降低抵御伤害的能力,容易让呼吸道黏膜受损。

显示全文
王者荣耀中的鲁班该如何出铭文 陈字几画 猕猴桃放几天为什么会出水 水灭火器与海伦灭火器的区别 闷骚是个什么意思 戚薇在哪部电视剧中演的拉拉 明月心结局是什么 关于夸奖设计师的经典语录 帧频什么意思 债务危机的成因是什么 离职申请需要书面吗 关于蜂蜜萝卜水 最普通婴儿车怎么折叠 关于粉皮的制作方法 卫生许可证过期怎么办 水稻杆可以加工成什么产品 纳兰性德的悼亡词 牛仔衣洗了变硬怎么办 扎心魔仙是什么意思 河南省人民政府在什么位置 组装完电脑后怎样装系统 虾肉软了是不是坏了 义乌玩具批发市场 微信怎么能够确定位置 为什么火车先于汽车被发明 干的红蘑菇怎么吃 做米酒酿要密封吗 口漫金山是什么意思 PS怎么用钢笔画线 花木槿孩子的亲生父亲是原非白吗 电信话费交上了为啥还是暂停服务 绍兴人一般喝什么品牌黄酒 浙江工业大学研究生学费是多少 微波炉首次使用怎么洗 微生物算动物吗 文段的构段方式有哪些 cos360度等于多少 帽檐太软怎么定型 种的西红柿长虫子怎么办 杭州到西藏的线路