哺乳期妈妈每天大概需要摄入1200毫克的钙。在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物。如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
