1、跑步。
跑步是最简单的运动方式，不受时间和场地的限制，秋季应该每天坚持跑步，不过秋季跑步宜慢跑，跑到身体出汗即可。
2、练太极。
太极是一项可以心体兼修的运动，秋季适宜练习太极，太极可以调节人的心态，帮助消除心浮气躁。
3、踢毽子。
踢毽子是一项很不错的运动，不仅能够锻炼身体，而且还有很好的减肥效果。所以秋季适宜多踢踢毽子。
4、晒太阳。
晒太阳有利于钙质吸收，尤其是老年人容易因为缺钙而引起骨质疏松等病症，多晒晒
